Kurzy Nordic Walking

Základný kurz Nordic Walking (ZK)

Základné kurzy Nordic Walkingu trvajú 7 hodín (9:00 – 16:00) vrátanie prestávky na obed a považujú sa preto za celodenné. Ide o najrozsiahlejšiu praktickú výuku, ktorá zahŕňa samozrejme aj množstvo dôležitých informácii z oblasti Nordic Walkingu. Základný kurz Nordic Walkingu je vedený podľa štandardov International Nordic Walking Federation INWA®. Samozrejmosťou je individuálny prístup ku každému klientovi. Oboznámime sa so správnym držaním tela, naučíme sa správne sa rozcvičiť, nájdeme si čas aj na zopár krátkych posilňovacích a koordinačno-balančných cvičení, a tiež sa naučíme ako si urobiť na záver Nordic Walkingu strečingové cvičenia.

Po ukončení kurzu dostanete poštou certifikát o jeho absolvovaní. Ako absolventi kurzu budete mať v budúcnosti tiež možnosť aktívne sa zapájať do rôznych súťaží ako napr. Walker/-ka, ktorú organizuje naša asociácia SNWA.

Mini kurz Nordic Walking (MK)

Odľahčenou verziou Základného kurzu je Mini kurz, ktorý trvá 3 hodiny (9:00 – 12:00). Obsah kurzu je identický, ale vzhľadom na kratší čas, nie je možné sa tak detailne venovať všetkým témam ako na Základnom kurze.

Tréning Nordic Walking (TG)

Trénng NW trvá 2 hodiny a je určený pre všetkých walkerov na zdokonalenie techniky NW.

Termíny Základných kurzov (ZK), Mini kurzov (MK) a Tréningov (TG) v roku 2019

Február 2019
  • 2.2.2019 (13:00 – 15:00) Stupava – Tréning NW – prihlásiť TU
  • 16.2.2019 (9:00 – 12:00) Petržalka, Sad J. Kráľa, Mini kurz NW – prihlásiť TU
  • 16.2.2019 (9:00 – 16:00) Petržalka, Sad J. Kráľa, Základný kurz NW – prihlásiť TU
  • 23.2.2019 (13:00 – 15:00) Stupava – Tréning NW – prihlásiť TU
Marec 2019
  • 10.3.2019 (9:00 – 12:00) Stupava, Zámocký park, Mini kurz NW – prihlásiť TU
  • 10.3.2019 (9:00 – 16:00) Stupava, Zámocký park, Základný kurz NW – prihlásiť TU
  • 16.3.2019 – inštrukturský seminár
  • 23.3.2019 (13:00 – 15:00) Stupava – Tréning NW – prihlásiť TU
  • 30.3.2019 (9:00 – 12:00) Petržalka, Sad J. Kráľa, Mini kurz NW – prihlásiť TU
  • 30.3.2019 (9:00 – 16:00) Petržalka, Sad J. Kráľa, Základný kurz NW – prihlásiť TU
Apríl 2019
  • 5.4.2019 – zimný workshop SNWA – info TU
  • 20.4.2019 (13:00 – 15:00) Stupava – Tréning NW – prihlásiť TU
  • 21.4.2018 (9:00 – 12:00) Petržalka, Sad J. Kráľa, Mini kurz NW – prihlásiť TU
  • 21.4.2018 (9:00 – 16:00) Petržalka, Sad J. Kráľa, Základný kurz NW – prihlásiť TU
Máj 2019
  • 4.5.2019 (13:00 – 15:00) Stupava – Tréning NW – prihlásiť TU
  • 11.5.2019 (9:00 – 12:00) Petržalka, Sad J. Kráľa, Mini kurz NW – prihlásiť TU
  • 11.5.2019 (9:00 – 16:00) Petržalka, Sad J. Kráľa, Základný kurz NW – prihlásiť TU
  • 18.5.2019 – dolaďovačka s prezidentkou – info TU
  • 25.5.2019 – (13:00 – 15:00) Stupava – Tréning NW – prihlásiť TU
Jún 2019
  • 8.6.2019 (9:00 – 12:00) Stupava, Zámocký park, Mini kurz NW – prihlásiť TU
  • 8.6.2019 (9:00 – 16:00) Stupava, Zámocký park, Základný kurz NW – prihlásiť TU
  • 22.6.2019 (9:00 – 12:00) Petržalka, Sad J. Kráľa, Mini kurz NW – prihlásiť TU
  • 22.6.2019 (9:00 – 16:00) Petržalka, Sad J. Kráľa, Základný kurz NW – prihlásiť TU
  • 29.6.2019 (13:00 – 15:00) Stupava – Tréning NW – prihlásiť TU
Júl 2019
  • 7.7.2019 (9:00 – 12:00) Petržalka, Sad J. Kráľa, Mini kurz NW – prihlásiť TU
  • 7.7.2019 (9:00 – 16:00) Petržalka, Sad J. Kráľa, Základný kurz NW – prihlásiť TU
  • 13.7.2019 (13:00 – 15:00) Stupava – Tréning NW – prihlásiť TU
  • 27.7.2019 (13:00 – 15:00) Stupava – Tréning NW – prihlásiť TU
August 2019
  • 10.8.2019 (13:00 – 15:00) Stupava – Tréning NW – prihlásiť TU
  • 17.8.2019 (9:00 – 12:00) Petržalka, Sad J. Kráľa, Mini kurz NW – prihlásiť TU
  • 17.8.2019 (9:00 – 16:00) Petržalka, Sad J. Kráľa, Základný kurz NW – prihlásiť TU
  • 24.8.2019 (13:00 – 15:00) Stupava – Tréning NW – prihlásiť TU
September 2019
  • 1.9.2019 (9:00 – 12:00) Stupava, Zámocký park, Mini kurz NW – prihlásiť TU
  • 1.9.2019 (9:00 – 16:00) Stupava, Zámocký park, Základný kurz NW – prihlásiť TU
  • 14.9.2019 (13:00 – 15:00) Stupava – Tréning NW – prihlásiť TU
  • 21.9.2019 (9:00 – 12:00) Petržalka, Sad J. Kráľa, Mini kurz NW – prihlásiť TU
  • 21.9.2019 (9:00 – 16:00) Petržalka, Sad J. Kráľa, Základný kurz NW – prihlásiť TU
  • 27.9.2019 – jesenný workshop SNWA – info TU
Október 2019
  • 5.10.2019 (13:00 – 15:00) Stupava – Tréning NW – prihlásiť TU
  • 13.10.2019 (9:00 – 12:00) Petržalka, Sad J. Kráľa, Mini kurz NW – prihlásiť TU
  • 13.10.2019 (9:00 – 16:00) Petržalka, Sad J. Kráľa, Základný kurz NW – prihlásiť TU
  • 19.10.2019 (13:00 – 15:00) Stupava – Tréning NW – prihlásiť TU
November 2019
  • 2.11.2019 (9:00 – 12:00) Petržalka, Sad J. Kráľa, Mini kurz NW – prihlásiť TU
  • 2.11.2019 (9:00 – 16:00) Petržalka, Sad J. Kráľa, Základný kurz NW – prihlásiť TU
  • 9.11.2019 (13:00 – 15:00) Stupava – Tréning NW – prihlásiť TU
  • 10.11.2019 (9:00 – 12:00) Stupava, Zámocký park, Mini kurz NW – prihlásiť TU
  • 10.11.2019 (9:00 – 16:00) Stupava, Zámocký park, Základný kurz NW – prihlásiť TU
  • 23.11.2019 (13:00 – 15:00) Stupava – Tréning NW – prihlásiť TU

Skupinové lekcie Nordic Walking

Lekcie Nordic Walkingu robím prevažne cez víkendy, mimo termínov uvedených vyššie, tak v dopoludnajších hodinách ako aj popoludní a trvajú približne 90 minút. Viac sa dozviete TU

Individuálne lekcie Nordic Walking

Ak Vám nevyhovuje víkendový termín, prípadne chcete absolvovať lekciu v menšom kruhu priateľov alebo individuálne, pokúsim sa Vám vyhovieť tak, aby ste boli spokojný. Cenník a spôsob prihlásenia nájdete celkom dolu na tejto stránke.

Walkovačky

Walkovačky sa môže zúčastniť každý, kto už absolvoval aspoň Mini kurz NW. Cieľom je skúsiť si Nordic Walking aj na dlhšej trase a v rôznom teréne. Lepšie sa navzájom všetci spoznáme, zabavíme sa hrami a ja budem mať viac času venovať sa vašej správnej technike chôdze. O termíne najbližšej Walkovačky sa dozviete TU.

Cenník kurzov a tréningov SNWA na rok 2019

1.) Základný kurz (ZK) 7 hod. – 50,-Eur/os. Zapožičanie paličiek: zdarma v cene kurzu.

2.) Mini kurz (MK) 3 hod. – 20,-Eur/os. Zapožičanie paličiek: zdarma v cene kurzu.

3.) Tréning (TG) 2 hod. – 13,-Eur/os. Zapožičanie paličiek: zdarma v cene tréningu.

Cenník skupinových lekcií a walkovačiek na rok 2019 – termíny TU

4.) Skupinová lekcia pre začiatočníkov Z1 – 90 min – 10,-Eur

Úvodná lekcia Nordic Walking je určená pre podrobné oboznámenie sa so správnou technikou chôdze s paličkami. Rozvička, strečing, história NW, obuv, odev, výstroj, zdravotné benefity severskej chôdze,… Zapožičanie paličiek: zdarma v cene lekcie.

5.) Skupinová lekcia pre začiatočníkov Z2 – 90 min – 10,-Eur

Pokračovanie úvodnej lekcie Z1. Zopakovanie základov správnej chôdze, dlhšia chôdza, bezpečná chôdza do kopca a z kopca, rozcvička, strečing, cvičenia a hry s paličkami,… Zapožičanie paličiek: zdarma v cene lekcie.

6.) Skupinová lekcia pre pokročilých 90 min – 5,-Eur

Pre všetkých, ktorí už v minulosti absolvovali lekciu pre začiatočníkov, základný kurz alebo mini kurz s akreditovaným inštruktorom Nordic Walking. Zapožičanie paličiek: 2,- Eur

7.) Walkovačka v prírode cca 3 hod – 7,-Eur

Pre všetkých pokročilých walkerov a pre tých, ktorí absolvovali lekciu Z2. Zapožičanie paličiek: 2,- Eur

Cenník individuálnych lekcií na rok 2019

8.) Individuálna lekcia 90 min:

  • pre 1 osobu – 20,-Eur/os.
  • pre 2 osoby – 15,-Eur/os.
  • pre 3 osoby – 10,-Eur/os.

Prihlásiť sa na individuálnu lekciu NW môžete TU.