Jozef Kokeš – Stránka 2 – Nordic Walking Relax

Walkovačka Laxenburg

Posted on 11.06.2017 by Jozef Kokeš

Po walkovačkách v Eckartsau, Orth an der Donau sme sa dnes rozhodli, že pôjdeme ešte trošku ďalej. Pár kilometrov pod Viedňou je zámocký park Laxemburg. […]

Walkovačka okolo jazera Grundlsee

Posted on 28.05.2017 by Jozef Kokeš

Na južnom úpätí pohoria Totes Gebirge v spolkovej republike Štajersko v susednom Rakúsku sa rozprestiera na ploche viac ako 400 hektárov alpské jazero Grundlsee. Namotivovaní […]

Walkovačka na Orlie hniezdo

Posted on 24.05.2017 by Jozef Kokeš

V Nemecku, pri hraniciach s Rakúskom, v Berchtesgadenských alpách, 1834 metrov nad morom sa tesne pod vrcholom kopca Kehlstein nachádza niekdajšie reprezentačné sídlo najväčšieho diktátora […]

Dolaďovačka NW

Posted on 15.05.2017 by Jozef Kokeš

Druhá májová nedeľa sa niesla v znamení dolaďovania správnej techniky. A to hneď pod dohľadom našej národnej trénerky Lucky Okoličányovej. Myslím si, že také niečo […]

18. ročník Cross Country Baba – Kamzík

Posted on 30.04.2017 by Jozef Kokeš

Osemnásty ročník behu Cross-country Baba-Kamzík sa konal v posledný aprílový deň. Z ponuky 16 a 26 km NW tratí sme si ako tím Nordic Walking Relax vybrali […]

Walkovačka v Donau-Auen

Posted on 30.04.2017 by Jozef Kokeš

Dnes nás to po dlhšom čase opäť dotiahlo na walkovačku do lužných lesov kúsok za hranicami. Nazbieralo sa nás spolu jedenásť. Pre tých, ktorých v piatok neodradil […]

Walkovačka v Lužných lesoch

Posted on 17.04.2017 by Jozef Kokeš

Aký by to bol Veľkonočný pondelok bez…walkovačky! Tentoraz sme sa vybrali sa do rakúskeho Orth an der Donau. Vyrazili sme z rázcestia za dedinou, kde sme […]

7 naťahovaní za 7 minút: Kompletná úľava od bolestí krížov

Posted on 23.01.2017 by Jozef Kokeš

Jedným z následkov sedavého zamestnania, ale aj prílišnej fyzickej aktivity, bývajú bolesti chrbtice. Približne každý deviaty človek sa každodenne potýka s ťažkosťami v dolnej časti chrbta, ktorej sa […]

Jediné cvičenie bez pohybu, ktoré posilní každý sval a zbaví vás extra váhy

Posted on 23.01.2017 by Jozef Kokeš

Takzvaný „plank“ je jedno z najpopulárnejších a zároveň najefektívnejších cvičení na svete. Neovplyvňuje iba svaly na bruchu, ale doslova v celom tele. Cvičte ho každý deň 5 minút […]

9. Tradičný polmaratón

Posted on 21.01.2017 by Jozef Kokeš

Dnešné januárové dopoludnie bolo to pravé na už v poradí deviaty tradičný polmaratón z Marianky na Kamzík. Spoločne so Zuzkou sme si plnými dúškami vychutnávali […]