Jozef Kokeš – Stránka 4 – Nordic Walking Relax

7. Tradičný polmaratón

Posted on 15.10.2016 by Jozef Kokeš

Krásne jesenné počasie sme si dnes vychutnali plnými dúškami. A aby toho nebolo málo, pridali sme ku Kamzíku aj zachádzku do Krasňan. Tu na jednom […]

Nezabúdajme na zdravotné benefity

Posted on 14.10.2016 by Jozef Kokeš

Nezabúdajme na zdravotné benefity Nordic Walkingu. Mohli by sme neustále dookola hovoriť o zdravotných benefitoch Severskej chôdze. V dnešnom pretechnizovanom svete počúvame z každej strany […]

NW lekcia 9.10.2016

Posted on 09.10.2016 by Jozef Kokeš

Dnešná lekcia Nordic Walking pre začiatočníkov v Sade J. Kráľa v Petržalke. Zišla sa fajn partička a milé dámy prenikli do tajov tejto nádhernej aktivity […]

Dnešný jesenný walking

Posted on 09.10.2016 by Jozef Kokeš

To by bol neodpustiteľný hriech nevyužiť také nádherné dnešné počasie. Jesenný Nordic Walking, kedy sa farbistá jeseň sa už naplno prejavuje vo všetkých korunách stromov. […]

Spaľovanie tukov.

Posted on 07.10.2016 by Jozef Kokeš

Pozor na tieto mýty: Nie vždy najrýchlejšie je aj najlepšie – aeróbne aktivity by sa nemali vykonávať príliš vyčerpávajúcim spôsobom, hoci samozrejme ako každé cvičenie, […]

HIIT – High Intensity Interval Training

Posted on 06.10.2016 by Jozef Kokeš

HIIT – vysoko intenzívny intervalový tréning, sa najčastejšie vykonáva v troch fázach. Najprv sa telo priravuje na záťaž – natiahnutie, rozbehanie, teda zahratie svalov, aktivácia […]

VO2 max

Posted on 05.10.2016 by Jozef Kokeš

Pre výpočet VO2 max môžeme použiť niektorý z nasledujúcich vzorcov: 1. Využitím kľudovej srdcovej frekvencie a veku: VO2 max = 15,3 x (MHR / RHR) […]

Workshop SNWA, 30.9.-2.10.2016, Belušské Slatiny

Posted on 02.10.2016 by Jozef Kokeš

Nedá mi nepoďakovať sa SNWA, teda predovšetkým našej perfektnej prezidentke Lucke a takisto aj všetkým ostatným spoluorganizátorom ako aj Anet Vadovičovej a Tomášovi Fiantovi za […]

Jedine LEKI…

Posted on 02.10.2016 by Jozef Kokeš

Pred nákupom nordic walkingových palíc, sa poraďte so svojim inštruktorom alebo trénerom. Nevhodným výberom palíc, podstupujete riziko, že pri používaní iných palíc ako od firmy […]

Noví členovia rodiny.

Posted on 27.09.2016 by Jozef Kokeš

Päť krásnych párov Nordic Walking paličiek talianskej firmy Fizan sa začlenilo do mojej rodiny. Som rád, že ich môžem otestovať v teréne. Som zvedavý ako […]