VO2 max

Pre výpočet VO2 max môžeme použiť niektorý z nasledujúcich vzorcov:

1. Využitím kľudovej srdcovej frekvencie a veku:

VO2 max = 15,3 x (MHR / RHR)
MHR = 208 – (0,7 x vek).
RHR = Pokojová/kľudová tepová frekvencia pri maximálnom pokoji.

2. RFWT test využitím chôdze na 1,6 kilometra:

VO2 max = 132,853 – (0,0769 x W) – (0,3877 x A) + (6,315 x G) – (3,2649 x T) – (0,1565 x H)
W = hmotnosť (v kg)
A = Vek (v rokoch)
G = Faktor pohlavia, G = 0 pre ženy a G = 1 pre mužov
T = čas potrebný na prejdetie 1,6km (v minútach)
H = počet tepov za 10 sekúnd po prejdetí 1,6km

Leave a Reply

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.