Čo je Nordic Walking?

Čo je Nordic Walking?

• chôdza so špeciálnymi chodeckými palicami, realizovaná správnou technikou
• bezpečná, jednoduchá, efektívna a zábavná cesta ku zdokonaleniu kondície bez ohľadu na vek, pohlavie alebo telesnú zdatnosť
• pre každého kto sa chce hýbať na čerstvom vzduchu počas celého roka (aj pre ľudí vyššieho veku aj so zdravotným obmedzením)
• aktivita pozitívne ovplyvňujúca Vašu psychiku – uvoľňuje psychické napätie, napomáha k lepšiemu zvládnutiu stresu a odpútava od starostí každodenného života
• aktivita, ktorá prináša veľa zdravotných benefitov

 Základné prínosy “chodenia s paličkami”

Nordic Walking – Severská chôdza, je ozdravno – športová aktivita, pri ktorej môžete zapojiť do práce až 90% svalov celého tela. Pracujú svaly vašich nôh, ale aj chrbta a hrude, ktoré do činnosti uvádza intenzívny pohyb rúk.

Pri správnej technike, ktorú Vás náš inštruktor naučí, posilníte vnútorné svaly okolo chrbtice, oveľa účinnejšie zapojíte krvný obeh a Vaše pľúca.

Výdaj energie pri severskej chôdzi je oveľa vyšší ako pri bežnej chôdzi, pritom je to aktivita zvládnuteľná i v pokročilejšom veku či pri vyššej váhe, kedy sú iné pohybové aktivity obmedzené. Vhodné aj pre deti !

Zdroj: SNWA