Uverejnené v Denníku N dňa 28.11.2019 „Pomocou paličiek sa ťaháme do výšky, vystierame sa a stabilizujeme a posilňujeme vnútorné svalstvo,“ hovorí inštruktor severskej chôdze Jozef Kokeš z Nordic […]
Chôdza je veľmi podceňovaná. A pritom práve chôdza je jednou z najjednoduchších a najvýhodnejších foriem cvičenia. Vo väčšine prípadov môže byť chôdza tou najlepšou formou […]
Jedným z následkov sedavého zamestnania, ale aj prílišnej fyzickej aktivity, bývajú bolesti chrbtice. Približne každý deviaty človek sa každodenne potýka s ťažkosťami v dolnej časti chrbta, ktorej sa […]
Takzvaný „plank“ je jedno z najpopulárnejších a zároveň najefektívnejších cvičení na svete. Neovplyvňuje iba svaly na bruchu, ale doslova v celom tele. Cvičte ho každý deň 5 minút […]
WALKER/WALKERKA je celoročná súťaž o najaktívnejšieho walkera / walkerku v rámci Slovenska, pre rok 2017. Stránka venovaná súťaži Walker/Walkerka 2017 sa nachádza tu http://www.snwa.sk/sport/ultra-walkerka/walker-walkerka/ Do […]
Vôbec sa nechcem týmto mojim článkom nikoho dotknúť, hlavne žiadneho bežca alebo cyklistu. Beh aj bike sú určite fajn, v podstate ako asi každá športová […]
Nezabúdajme, že by sme sa mali v nastávajucom chladnejšom počasí obliekať tak, aby ste cítili mierny chlad keď vyjdete von z domu alebo z auta […]
Chôdza je pre nás taká prirodzená ako pre vtákov lietanie. Chôdza prehlbuje pocit duševnej sviežosti a zvyšuje pocit energie. Chôdzou dokážeme predchádzať stresom, pocitom úzkosti alebo […]
Nezabúdajme na zdravotné benefity Nordic Walkingu. Mohli by sme neustále dookola hovoriť o zdravotných benefitoch Severskej chôdze. V dnešnom pretechnizovanom svete počúvame z každej strany […]
Pozor na tieto mýty: Nie vždy najrýchlejšie je aj najlepšie – aeróbne aktivity by sa nemali vykonávať príliš vyčerpávajúcim spôsobom, hoci samozrejme ako každé cvičenie, […]
