Pohyb je dôležitý, viem o tom svoje

Do rodného listu mi napísali, že po zbytok môjho života si mám zvyknúť na meno

Jozef Kokeš

Moje zdravotné problémy boli zapríčinené nesprávnou životosprávou s hlavne tým, že mi chýbal pohyb. Riadil som sa Churchillovským:

Absolutely, no sport!

ma po takmer 50-tich rokoch života priviedlo v jedno pekné ráno až na Kramáre. Žlčník, pečeň, pankreas, ku tomu všetkému ešte aj obezita. 10 dní na infúzkach som mal dosť času porozmýšľať, čo a ako ďalej. Vedel som, že sa určite musí niečo zmeniť. V zúfalosti som začal premýšľať, že mi chýba pohyb a nad úpravou stravy. No, najjednoduchšie to bolo na začiatku práve s tou stravou. Dal som si záväzok začať s vynechaním bielej múky, teda na začiatok to bolo pečivo a chlieb. Kupoval som len knackerbroty. Ďalej som vysadil všetky tie sladkosti ako čokoládu, cukríky a keksíky. A prestal som jesť čokoľvek vysmážané. Dovtedy obľúbený

vysmážaný syr, rezeň, hranolky,

ale tiež vysmážaný karfiol. Proste toto bolo tabu na dobu neurčitú. To bolo jedlo. Toto bolo to jednoduché. Zložitejšie to bolo s pohybom. Začalo to surfovaním. Nie na vlnách ale po internete. Hľadal som nejaké informácie ako schudnúť bez roboty. Najviac sa mi pozdávala verzia, že niekto iný bude makať v posilke a ja schudnem. No žiadny taký inzerát alebo ponuku na spoluprácu som nenašiel. Veľmi dobrý priateľ, našťastie aj veľmi dobrý športový tréner mi veľmi pomohol rozhýbať sa. Bol som veľmi prekvapený ako veľmi je dôležitá

motivácia

a psychológia. Keď máte pri sebe človeka, trénera, ktorý vie, čo cítite pri takejto životnej výzve. Netlačí na pílu, aby ste neboli demotivovaný. Neustále povzbudivé slová mi nedali sedieť a hnali ma stále vpred za mojim cielom dostať sa zo 112 kg na vysnívaných 89,9 kg. Stretávali sme sa raz do týždňa na jednu hodinu a bol som dobitý energiou na ďaľší týždeň. Celý ten čas som po večeroch „chodil“. Áno, dohodli sme sa, že stačí, keď budem chodiť po večeroch na prechádzky po dedine. Stále viac a viac sa mi táto forma pohybu páčila. Asi som stvorený pre chôdzu, myslel som si. Celé to trvalo 160 dní a keď číslo na váhe začínalo

osmičkou

to sa nedá ani opísať… A povedal som si, že už nikdy nesmiem dopustiť, aby som musel týmto cyklom prechádzať niekedy znova. Chôdza ma bavila čím ďalej tým viac. Na stránkach YT som zbadal ľudí ako kráčajú s palicami. Takto to všetko začalo…

17.5.2015

Kúpou mojich prvých nádherných palíc určených na Nordic Walking sa 17.5.2015 začala písať nová, zdravšia kapitola môjho životopisu. Samozrejme som čiastočne pozmenil stravovacie návyky, ale nie až tak drasticky, aby som sa musel kvôli tomu trápiť. Začalo to samoštúdiom správnej techniky podľa studnice múdrostí na Youtube. Dôkladne odpozeraná „správna“ technika z viacerých zdrojov a k tomu aj niečo svoje, mi na nejaký ten rozbeh postačovalo. Netušil som ešte vtedy, že na Slovensku existuje aj nejaká organizácia, ktorá môže tento pekný šport zastrešovať. To som zistil až o pár mesiacov. Nakontaktoval som sa na

SNWA

čo je Slovenská Asociácia Nordic Walking a absolvoval som základný kurz. Musel som samozrejme odbúravať zlozvyky naučené podľa videa z Youtube. Preto takýto spôsob učenia techniky nebudem nikomu odporúčať. To, prečo je ten ktorý pohyb dôležitý, môže vysvetliť len akreditovaný inštruktor. A keďže som perfekcionista a rád by som vždy to čo robím, robil najlepšie, musel som absolvovať aj kurz sprievodca NW. Ale týmto to zďaleka nekončí. Dúfam, že o pár dní budem môcť absolvovať kurz akreditovaného inštruktora a môcť sa tak ďalej spolupodielať na školení nových záujemcov o túto fantastickú ozdravno-športovú aktivitu.

…a stalo sa…