Chôdza je pre nás taká prirodzená ako pre vtákov lietanie. Chôdza prehlbuje pocit duševnej sviežosti a zvyšuje pocit energie. Chôdzou dokážeme predchádzať stresom, pocitom úzkosti alebo […]

Pozor na tieto mýty: Nie vždy najrýchlejšie je aj najlepšie – aeróbne aktivity by sa nemali vykonávať príliš vyčerpávajúcim spôsobom, hoci samozrejme ako každé cvičenie, […]

HIIT  – vysoko intenzívny intervalový tréning, sa najčastejšie vykonáva v troch fázach. Najprv sa telo priravuje na záťaž – natiahnutie, rozbehanie, teda zahratie svalov, aktivácia […]

Pre výpočet VO2 max môžeme použiť niektorý z nasledujúcich vzorcov: 1. Využitím kľudovej srdcovej frekvencie a veku: VO2 max = 15,3 x (MHR / RHR) […]

Nedá mi nepoďakovať sa SNWA, teda predovšetkým našej perfektnej prezidentke Lucke a takisto aj všetkým ostatným spoluorganizátorom ako aj Anet Vadovičovej a Tomášovi Fiantovi za […]